瑜伽是一个通过提升意识，达到身体与精神和谐统一的运动方式，练习瑜伽可以减肥，减压等。
形体课是针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是塑造优美体形及姿态。通过动作训练，不仅能够纠正改善形体，也能够通过针对不同部位体态的练习，而达到塑形效果。
我想，我一定要在优雅学堂好好学习，让他们看到我的变化，证明我的选择没有错。抱着这样的想法，我来到学堂时充满了干劲。我其实是一个很内向的人，虽说在和陌生人聊天时也能说几句，但也总是显得有点拘谨。刚开始上课的时候，我其实还有一些放不开，很多一起来学习的姐妹其实也和我一样，在做一些训练和互动的时候都会觉得有一些羞涩。但是，学堂的老师们给了我们很多的激情。在课堂上，老师们鼓励我们释放自己，用她们的积极和阳光不断感染我们。同时，老师还鼓励我们彼此之间相互交流，没过几天，课堂的气氛就变得十分活跃了。
