高考过程中如何调节自身心态及时间调整
1.临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，在允许的情况下提前15-20分钟进入考场，看一看考场四周，熟悉一下环境，如果有认识的同学，可打招呼以放松心态。
2.坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;文具摆好，眼镜摘下擦一擦，把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”，提醒自己做到保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。
3.拿到试卷5分钟内一般不允许答题，可以对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。
4.在考场上，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，答案也会“油然而生”，这种现象在心理学上叫“舌尖现象”，遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。
费用相对灵活，不同城市，授课课时多少，不同年级等因素收费都不一样的，年级越高费用相对会高一点，可以根据实际情况选择适合自己的。 从小学开始就应该培养良好的学习习惯，激发孩子的学习兴趣，是打基础的阶段，一对一辅导针对性更强，让孩子养成规范的学习方式，为未来垫好基础，引发孩子的成长动力。请记住：读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切。
一家专业的辅导机构是可以给同学们提供试听机会的，学生可以通过试听课的过程中了解老师的授课方法自己是不是可以接受，是不是真的适合自己，有了专业的辅导老师，自己更要付出更多的努力，这样才可以收获更好的成绩。另外从自己的实际情况出发，毕竟这么多学科，一定有自己学的比较好的，这样的学科就没必要再补习了，可以把自己的弱项学科进行补习辅导，多花一些时间学习。了解这些之后，您也需要了解来到学校之后，辅导班的老师们是不是用心，管理和服务怎么样，一定要重视这些。老师更对定期和家长回访，跟进孩子的学习情况。
首先，选择辅导班之前尊重一下孩子的意见。如果孩子愿意学再找辅导班。否则，也是浪费钱也什么效果，因为最终还是得孩子学，老师只是指引帮助作用。
其次，根据孩子的年级科目选择有针对性的机构。因为很多机构都有自己的主打品牌。所以你先确定孩子补习什么，再有针对性的找相应的辅导班。市场上很多辅导班小学初中高中都做，做的比较杂，所以做的不精，一般不建议选择这样的辅导班。
最后，选择针对性的机构后，一定要去上体验课，因为不是所有老师都适合孩子。适合才是最好的。
