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海带去脂冬粉的瘦身功效

海带去脂冬粉

消除腹部脂肪的01步,先从健康肠胃做起,开始慢慢地调整口味与饮食习惯,改选用清淡、健康的食材,蔬菜比例重于肉类,再聪明的选择主食产品;其实像海带一样有益健康的食物很多,正等着你慢慢发觉。冬粉与海带超低热量的组合,是你晚餐的最佳选择,不用再担心今天吃了晚餐,明天就多了脂肪,因为料理中的海带含有特殊营养成分,反而能帮助加强新陈代谢、水分的代谢。冬粉在肠胃中的消化速度较快,比较快容易感觉饥饿,所以最好把海带去脂冬粉当成晚餐食用,不但能够吃得饱,更不用在意热量问题。 　　配料：海带3钱、瘦肉100克、绿藻冬粉1把、葱、胡椒、水1000ml。 　　制作方法： 　　海带先洗净,用刀切成细条状、备用。瘦肉切丝,葱洗净、切葱花。放入油锅中爆香,再加入肉丝,用大火炒拌至肉丝半熟。海带、冬粉及水一起入锅煮,煮约3分钟,再入肉丝煮丝2分钟。食用前洒上葱花,并用盐、胡椒调味。 　　功效说明: 　　1.海带(消肿去脂) 　　海带又称为海洋蔬菜,属于海藻产品的一种。海带比海藻更粗、柔韧又长,内含多量属于多糖类的藻胶酸及海带素,脂肪含量极低,钙、磷、铁、碘质营养却丰富,钾质含量更是食物中极高的,难怪中医常将它作为减重塑身药膳食材。 　　海带中所含的三大元素一碘、钾、多糖类食物纤维,最有益于消除腹部多余脂肪。碘营养有助于身体新陈代谢,并制造甲状腺荷尔蒙,可避免碳水化合物、脂肪的堆积,钾质则能帮助身体中多余的水分排出体外,减轻水肿现象,而多糖类食物纤维食用后可促进肠道蠕动、一促进食物消化,进而减少有害物质的滞留和吸收,三效合一使腹臀瘦身效果更显著。 　　2.冬粉(低脂零负担) 　　白饭、面条、面包、吐司等食物,是我们餐点中经常出现的主食类选择,好吃、热量却偏高,口感好、却加工过多,习惯吃好吃、好嚼食物的人可要小心,因为你可能只吃了一点点,身体里却累积了高热量。 　　越精致、口感越好的食品,其实进行了许多加工动作,热量不免也跟着增加,而冬粉、糙米或是米粉等面食制品,主要由绿豆粉、豌豆粉以及面粉制成,成分较天然、热量也低,而且进入肠胃还能促进消化、增加蠕动,所以近年来已被爱好健康者拿来替代白饭、面条食用。