可以调整、端肩、高低肩、颈前伸、含胸、驼背、骨盆倾斜、螺旋腿、O型腿、内外八、脚踝内陷等不良体态和改善注意力不集中，掌握舞台礼仪、培养高雅气质、提高表演能力、增强自信心、锻炼胆量、磨练意志和抗挫能力！
18天的时间，不知不觉中，自己坚硬的外壳开始溶化，自己的内心开始柔软，突然感觉到自己像一颗被深藏好久的钻石，一点一点的被擦亮，被挖掘，发出耀眼的光芒，从来都不知道自己有这样的美丽，从来都不知道自己有这样柔软，有这样优秀。
就像在高级班毕业典礼上，我作为学员代表与大家分享的，身边的姐妹一点点的绽放，我也焕然一新。改变的不仅仅是外在的体态，而是内在的心态，还有是一种生命的状态，自己的生活从以前的黑白的变得彩色了，自己也变得友善，真诚，内心有力量了，而周围的世界也因此明亮了，每个人向我展示的都是他们的友好，他们的微笑和善良，他们的宽容和接纳，原来世界就是这样的，你如何对它，它如何对你。许多感受让我毫不犹豫踏入这个行业，我想像老师说的那样，用梦想点燃梦想，用生命影响生命，想把这么好的课程传播给更多的人，让更多的人感受这份美好的事业，所以我毅然走进了师资班，而且成为了女子学堂的一员。
在课程中，林老师经常会分享她的人生智慧。她经常跟学员说“你不要只看到我头上的光环，其实上天很公平，不会把所有好的东西都给一个人。我的人生经历了不少，我曾经背负着常人难以想象的痛苦和压力，很多时候只有自己一个人扛着，但我没有把“苦难”两个字写在脸上”。
