身体健康与愉快的心情有很大关系。我们应该注意创造一个良好的环境，培养孩子对积极的体育活动的兴趣。好心情有益于身心健康，能使人的精神状态处于更好的水平，注意力集中，记忆力清晰，想象力丰富，思维灵活。因此，快乐的心情是儿童身心发展不可缺少的心理状态。
孩子是家庭的财富，他们可以做任何他们想做的，他们可以得到任何他们想要的，他们不知道他们的行为出了什么问题，社会是不同的，他们应该遵守规则。篮球比赛就是要遵守规则，否则你会受到惩罚。没有规则就不能方方正正，知道打篮球的规则是很重要的，从中可以培养孩子的规则意识，知道什么该做，什么不该做。
注重纵向身高，注重训练强化，提高对抗协作能力,提高篮球团队配合能力。
13到15岁青少年。
针对13到15岁青少年,主要是为了协调敏感质量和控球球为主,结合实战运球、上篮、投篮等人身攻击技术加强培训,通过一系列的技术做简单的两个或三个人配合训练,一半技术训练和对抗,通过培训,提高孩子的身体协调的质量和敏感的同时,能让孩子掌握篮球的基本技能，并对篮球运动有进一步的了解，在反复对抗练习中形成良好的课程思维，教练在篮球场上锻炼孩子的综合能力，让孩子在技术上进一步提升整个课程。
1.该课程以欣赏和鼓励为指导，以技术进步为指导，以教育人民为目标。让初学篮球的孩子对这项运动产生兴趣，养成良好正确的运动习惯。从篮球训练的角度，帮助孩子建立自信心，提高意志素质，培养竞争意识。
2.在四大篮球体系中，以通信系统为中心。随着学生技能的提高，不断加强和深化沟通在团队篮球中的重要地位，使其在训练中呈现出衔接的趋势，激发学生的开放性、合作性、领导力等综合能力。优肯不是依靠传统的、僵化的训练来达到教学目的，而是根据各个年龄段儿童的生理、心理特点，通过不断的深化和挑战来提高自身的能力。
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在篮球训练中，力量和耐力是其他素质的基础，因此力量训练尤为重要。当我们看NBA的明星，我们可以看到他们有最发达的肩膀，胸部，背部和腿。因此，力量训练是一项综合性和综合性的运动，就篮球而言，更重要的是以下部分的运动:肩、臂、背、胸、腿。集中这些点进行局部力量训练，做这些力量训练，很容易在篮球场上脱颖而出。
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打篮球对人们的健康有好处。例如，打篮球可以锻炼人的腿部肌肉、腹肌和上肢肌肉。总之，打篮球对人们的肌肉训练很有帮助。打篮球确实能使人长高，因为打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以能提高人的弹跳力。打篮球还可以锻炼人的协调能力，因为很多基本的篮球动作对人的协调能力都有很大的要求。
01避免暴晒
夏天天气炎热，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，否则容易晒晕了，尽量选择有荫凉的篮球场，或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球，比如下午四点半以后，太阳不那么毒辣了，打篮球会比较舒服的。
咨询详情在打篮球时，提前补充适当的水，不要喝太多，而且打篮球时，要分多次喝水，每次不要喝太多，可以准备一些淡盐水，这样能及时补充体内消耗的电解质。注意运动完后大汗淋漓的，不要一口气喝太多的水。
咨询详情夏天打篮球时，要注意适度，听从教练员训练以及休息安排，调整好自己的训练休息时间 打完篮球可以适当的按摩按摩，能有效的消除疲劳。 如果是长时间没有进行篮球运动了，刚训练完可以适当的做个按摩。
咨询详情当夏天打完篮球后，注意及时大汗淋漓的，也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹，这样身体受不了的，会导致感冒的，应该先把汗擦干，找个扇子扇扇，等消汗之后，再吹风扇或空调，但不要直吹。
咨询详情1. 条件反射。
打篮球不仅需要你的身体和技能，有时还需要你的智慧去思考和判断。当你打篮球的时候，如果你有一个清醒的头脑，这对你大脑的神经反应能力是有好处的。
2. 增强骨骼发育功能。
打篮球必须消耗一些能量来驱动肌肉力量，但也需要我们有一定的耐力，所以对于青少年来说，打篮球可以更好地让他们的骨骼生长，让自己变得越来越强壮。
3.改善血液循环。
事实上，篮球对身体的健康是很好的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变得更强。增加我们体内心肌的收缩力。
4. 增强团结感。
篮球是五个体育,打篮球的时候,我们最希望看到的是,当然,篮球场和反映了篮球运动不是一个人在战斗中,乔丹是强大的,但他也是一个五个人领域的公牛王朝,你永远不能忽略皮蓬和罗德曼的功能。
5. 锻炼身体，培养兴趣。
篮球是一项很好的运动，经常打篮球的人身体健康。当然篮球是一个很好的兴趣爱好，经常和朋友一起打篮球，或者可以增进彼此之间的关系。
1、对于零基础的学员要从最基本的认识开始，用篮球相关的一些游戏来激发孩子们的学习篮球的兴趣。
2、要懂得学校要以提高学员的身体素质为基础，锻炼孩子的身体灵活性、身体的控制力、协调性、柔韧性以及力量等方面进行系统的训练。再开始进行教学，运用专业的教材和比较新颖练习方式。
3、在教学过程中要学会运用心理教学方法，让孩子在学习时懂得要学会永不放弃，团结协作的精神，要知道把握住每一次机会、有较强的责任心。可以用学习篮球时的每一次运球、传球、上篮、投篮、配合等学习内容作为事列来进行教育。
4、最后要懂得滚动式教学，有周末的时间可供孩子们的选择。
注意事项：
1、学校要学会针对学生们的参差不齐的技术，实行分队教学管理，让孩子可以更加准确的、更加迅速的、更加扎实的掌握住学习篮球要掌握的技术要领;
2、对于初学者要对其技术动作进行分析指导，让他们能够真正的对动作运用到篮球的活动中去。
学习篮球，让您的孩子能够远离电脑，远离手机，告别近视眼，穿上篮球服。在周末能够感受到属于户外的热情与快乐，养成健康的运动习惯，获得快乐的成长。
优肯国际篮球俱乐部立于2011年，专注于青少年篮球教育事业，以“培养身能、心能的阳光少年”为使命，以“让孩子更加自信阳光”为目标，目前拥有中外籍教练员200余人，自营篮球馆10所，已累计培养学员超过5w名。
国家男篮主教练李楠非常关注俱乐部的成长，是优肯国际篮球俱乐部的形象大使，与优肯篮球合作“迎楠而上”青少年篮球训练营，已在全国多个城市开展十余期，取得了良好的社会效益。
优肯篮球俱乐部是中国篮协姚明主席提出的“小篮球 大梦想”事业的积极推动者，成功举办了2018年度“小篮球 大梦想”北京地区联赛。
著名天使投资人徐小平老师的“真格基金”、著名教育企业家俞敏洪老师的“新东方教育集团”、体育事业战略投资机构“华宜体育”是俱乐部的投资人与战略合作伙伴。
目前，优肯国际篮球俱乐部是CBA北控俱乐部的合作伙伴。俱乐部创始人丁仁海先生是中国篮协理事，北京篮协常务理事。
