瑜伽是一个通过提升意识，达到身体与精神和谐统一的运动方式，练习瑜伽可以减肥，减压等。
形体课是针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是塑造优美体形及姿态。通过动作训练，不仅能够纠正改善形体，也能够通过针对不同部位体态的练习，而达到塑形效果。
早在2011年5月，因缘际遇认识到了香港皇家优雅女子学堂的，孙老师，杨老师，在接触她们的时候，被她们身上散发出优雅，知性，灵动气质所吸引。后来报了一个中级班课程，因为时间原因，只来学堂上过几天课程，我身边的朋友已经感受到了我的变化。
从此决定要上专修班，成为一名优雅仪态的导师。于是，当孩子八个月的大时候，我顺理成章的走进了香港皇家优雅女子学堂学习。在这里，我真实的感受到了学堂每一位老师的风采与魅力，她们每一位都千姿百态，却又风格独特。
在她们各具美态的同时却又都如此的优雅。雅致的学习环境，专业的教学方法，来自全国各地的同学很快建立了快乐的学习氛围。
开启了全新却又丰富多彩的学习旅程，每天早上从对身上每一个部位精雕细刻的形体训练开始，到每天下午的灵动的眼神，表情，肢体语言，坐姿，站姿，步态，照相等各种仪态的训练，女性智慧的学习，再到中餐仪态，西餐仪态，品酒仪态，商务仪态，旗袍仪态，晚宴仪态，户外照相实操……等一系列专业系统的学习。一期课程下来，瘦了6斤，大饼脸，麒麟臂，水桶腰，大象腿感觉都变小或收紧了，最重要的是整个人的状态也改变了，从眼神里都透出一股神采来。就这样，一期期的课程跟下来，到了第四个月的时候，整个人瘦了17斤，六个多月后整个人单体重就减了30多斤，而气质更是发生了巨大的改变。从骨子里散发出一种自信来，与刚到学堂时判若两人。
在任何课程设置上，林老师都会要求避免形式化，必须以文化、艺术为底蕴，融合女人的灵动、柔软……这样才能让学员感受到“东方女性的自然美感”，而这种美是浸入骨髓，由灵魂散发出的磁场所形成的女性魅力。
