篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率，有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中，快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动，所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。
篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响，可以提高肌肉收缩的强度和速度，从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化，从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。
篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中，运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强，他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的，尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度，才能起到良好的推广效果，极大地促进年轻人的智力发展。
课程内容：
1、教授全面、基础的技巧，扎实左右手运球、投篮、传球及防守技巧；
2、开展一对一“眼镜蛇”训练，运用急停和转身等形式重点培训学员的步法；
3、培养团队合作意识，中班和大班训练中会涉及2-On-2，3-On-2，2-On-1系列训练，学习部分UCLA切入战术，帮助学员学会在球场上拉开战术空间，以及更有效地与队友发起团队配合。
课程特点：
1、入门级水平学员；
2、以培养学员对篮球的兴趣为目的；
3、一周至少一次训练；
4、由长期驻中国的全职专业外籍教练执教，全英文教学环境；
5、严格控制各班上课人数，以保证教学质量；
6、课程周期以学期为单位，学期设置（开课日期、结课日期）与公立学校大致同步，节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步。
课程目标：
1、获得扎实的技术基础；
2、经过基础训练更加热爱篮球运动，激发更多的运动渴望；
3、更能融入我们的俱乐部球队项目
篮球运动在世界上许多国家和地区的普及，不仅是一项广泛发展、最受欢迎和具有特殊社会影响的体育运动，而且已经成为全球性的社会文化、体育学科和现代人类社会活动的一种形式。由于篮球比赛和各种篮球活动过程中对各种心理、生理和日常生活修养的启迪，从而充满了教育因素的丰富内容。
因此提高社区成员的道德品质,精神、个性、集体主义精神和活跃的社交生活,促进社会交往,并促进国家和民族自尊,自强有自己的全面素质教育的社会价值,因此,每年世界大洲组织不同形式的各种主要的篮球比赛,吸引了成千上万的成千上万的人参加,充分发挥其特殊的社会教育活动价值。
01避免暴晒
夏天天气炎热，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，否则容易晒晕了，尽量选择有荫凉的篮球场，或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球，比如下午四点半以后，太阳不那么毒辣了，打篮球会比较舒服的。
咨询详情在打篮球时，提前补充适当的水，不要喝太多，而且打篮球时，要分多次喝水，每次不要喝太多，可以准备一些淡盐水，这样能及时补充体内消耗的电解质。注意运动完后大汗淋漓的，不要一口气喝太多的水。
咨询详情夏天打篮球时，要注意适度，听从教练员训练以及休息安排，调整好自己的训练休息时间 打完篮球可以适当的按摩按摩，能有效的消除疲劳。 如果是长时间没有进行篮球运动了，刚训练完可以适当的做个按摩。
咨询详情当夏天打完篮球后，注意及时大汗淋漓的，也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹，这样身体受不了的，会导致感冒的，应该先把汗擦干，找个扇子扇扇，等消汗之后，再吹风扇或空调，但不要直吹。
咨询详情1. 条件反射。
打篮球不仅需要你的身体和技能，有时还需要你的智慧去思考和判断。当你打篮球的时候，如果你有一个清醒的头脑，这对你大脑的神经反应能力是有好处的。
2. 增强骨骼发育功能。
打篮球必须消耗一些能量来驱动肌肉力量，但也需要我们有一定的耐力，所以对于青少年来说，打篮球可以更好地让他们的骨骼生长，让自己变得越来越强壮。
3.改善血液循环。
事实上，篮球对身体的健康是很好的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变得更强。增加我们体内心肌的收缩力。
4. 增强团结感。
篮球是五个体育,打篮球的时候,我们最希望看到的是,当然,篮球场和反映了篮球运动不是一个人在战斗中,乔丹是强大的,但他也是一个五个人领域的公牛王朝,你永远不能忽略皮蓬和罗德曼的功能。
5. 锻炼身体，培养兴趣。
篮球是一项很好的运动，经常打篮球的人身体健康。当然篮球是一个很好的兴趣爱好，经常和朋友一起打篮球，或者可以增进彼此之间的关系。
打篮球不仅可以身心愉悦，还可以增强体质。此外，打篮球还可以锻炼人的心灵，帮助人们获得乐观的态度，积极的生活态度。
注意!这些是关于篮球训练的独家课程
1.持球：用五个手指握住球，向内挤压。球落下时用手掌接住它。
2.躯干盘球：这个动作的关键是让你的脸向前，同时让你的眼睛远离球。然后做顺时针和逆时针的练习。
3.跨下前后抛球：保持双脚分开，体重下降。把球从前面扔到后面，用双手快速接住，再把球扔回前面。
