对于篮球，相信大家都很熟悉。许多男孩非常喜欢打篮球，在篮球场上挥汗如雨，也吸引了许多女孩的目光和尖叫声。也有许多女孩喜欢打篮球，而且不一定比男孩差。篮球的魅力，不论男生女生，都难以抵挡。本篇是北京篮球培训小编为您整理的“北京少儿篮球培训教程”相关内容！
课程目的：运动启蒙
课程说明：注重基本身体素质和良好运动习惯养成培养运动兴趣，为成长做好身心准备
课程目的：兴趣培养
课程说明：经过游戏建立对篮球运动基本认识培养篮球兴趣，开始基础项目训练
课程目的：基础培养
课程说明：经过比赛来检验训练成果，培养学员竞技精神与团队协作能力，经过比赛结果回归训练本身，进行更有针对性的训练
课程目的：团队塑造
课程说明：球场文化与篮球技术并肩齐驱，经过比赛争取荣耀，经过比赛真切理解团队为赢理念，性格变得坚毅勇敢
课程目的：10年专业进阶
课程说明：更具领导力，勇于承担责任，成为顶天立地的真正男子汉
遵循教学五步法，每学期开始第 一堂课，教练们会对学员进行测试，重新评定学员的等级，在学期末再统一进行测试，对比本学期学员的进步与变化，而在学期中，学员们也可以随时向教练提出测试申请，以便学员们能挑战自己，通 关升级。
针对4-18岁年龄段学员开展了篮球、羽毛球、足球和网球等训练项目，陆续还会开展击剑、乒乓球、跆拳道、武术、幼儿体适能等其他项目来丰富训练体系。公司一直秉承着“用心教好每一个孩子”的原则，为孩子提供真正有价值的训练课程。
1、增强肌肉
篮球本身要求运动员具备多种运动技能，例如跑步和跳投。因此，打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹肌和上肢肌肉，并且可以锻炼全身的肌肉活动和肌肉力量。因为打篮球对人们的小腿肌肉锻炼非常有帮助，并且可以提高人们的跳跃能力。
2、锻炼柔韧性
打篮球时，还可以训练感觉系统的反应，并训练眼睛和耳朵的灵敏度。打篮球也可以锻炼人们的协调能力，因为许多基本的篮球运动对人们的协调能力有很高的要求。打篮球可以改善诸如跑步，跳和投等基本活动，发展青少年的身体素质，例如敏捷性，速度，力量和耐力，并促进他们正常的身心成长。
第 一步：不看球，降低重心，先用右手练习运球，然后再用左手练习运球。
第二步：依靠手腕的力量拉动力量，一只手在身体前方左右运球。再次，在身体一侧前后运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为运球的外力完全是由手腕发出的。只有控制球的落地方向，才能很好地控制球。先用一只手练习，然后用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前面交叉运球，然后在身体后面交叉运球。
第四步：练习跨下运球，先用左脚向前一步，用右手将球反弹到左手，然后用左手将球沿着原来的路径反弹回右手。换了脚和手也一样。然后连接这些运球步骤并在原地重复。
第五步：练习行走时的跨下运球。首先沿边线练习直，然后是曲线，然后模仿有人防守的情况下的比赛场景。至于你的身体如何对对手的动作做出自然反应，你必须在练习中反复探索。
