北京哪有好的篮球班？

篮球几乎包括跑、跳和其他身体形式的运动。打篮球，可以全方位的锻炼身体，以及各方面的功能，长期坚持打篮球对年轻人很有帮助。为青少年的成长打下坚实的基础，对未来的发展有很大的帮助。本篇是北京篮球培训小编为您整理的“北京哪有好的篮球班？”相关内容！

1、增强肌肉

篮球本身要求运动员具备多种运动技能，例如跑步和跳投。因此，打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹肌和上肢肌肉，并且可以锻炼全身的肌肉活动和肌肉力量。因为打篮球对人们的小腿肌肉锻炼非常有帮助，并且可以提高人们的跳跃能力。

2、锻炼柔韧性

打篮球时，还可以训练感觉系统的反应，并训练眼睛和耳朵的灵敏度。打篮球也可以锻炼人们的协调能力，因为许多基本的篮球运动对人们的协调能力有很高的要求。打篮球可以改善诸如跑步，跳和投等基本活动，发展青少年的身体素质，例如敏捷性，速度，力量和耐力，并促进他们正常的身心成长。

一般来说，我们认为孩子们学习篮球的至佳年龄是4-16岁。当然，不同年龄的孩子学的篮球内容也不一样。

4-10岁主要学习一些基本技能，4岁的孩子接触篮球，更重要的是借助篮球，锻炼身体协调能力，培养对篮球的兴趣等。篮球基本功从小就要打好，否则以后学习起来会比较困难。而且，这个阶段儿童的身体正在发育，体育运动可以促进儿童的生长发育。

10-13岁是孩子开始学习运球、传球、投篮等技能的阶段。将针对孩子们的篮球技术、小组赛安排、在比赛中学会做人、学会尊重对手等。