南通记忆培训班-培训码头

记忆力的技巧

1、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

2、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

影像记忆法

古罗马演说家西塞罗（Cicero）以旁征博引、说理清晰闻名；更重要的是，他在辩论时从不看笔记，只靠记忆。据说，他只要看到座位上的摆设或装饰物，就可以想起关键论点，然后一口气背出好几大本数据。方法：事实上，我们也可以在心中设计一个“空间”。试著从一个熟悉的环境开始，仔细观察四周吊在天花板、贴在墙壁和放在地板上的事物，有哪些让你记忆深刻。为这些物品与其相对应的位置标上编码，并且牢记这个画面，往后如果需要记忆时，就想起这个空间，将你要记忆的东西，与心中的空间里的某个物品产生互动，将能够让你的记忆更有组织、有系统、有画面、甚至有声音，记忆的效果也会更良好。四、联想链记忆法许多人在检视条列式的笔记时，时常会忘记自己当时在写些什么，所以就连想要背诵也无从背起。这是因为一般的笔记做法缺少逻辑，只是将一堆支离破碎、毫无关系的内容抄录下来，却忽略了“合理”这个要素。在假期期间休息之余，充电调整重新出发！！方法：在记忆的过程中，一定要设法先理解内容的逻辑性，能够形成一个故事，将各项讯息串连成一条锁链，只要能抓到首个环圈，最后一个环圈也就能轻而易举地掌握，对於整体的记忆将会有极大助益。如需了解更多课程详情，欢迎拨打我们咨询电话： 13218433132吴老师微信同号

谷氨酰胺：神奇的大脑能量物质

乙酰胆碱是有关记忆力最重要的物质，许多神经递质也起着不可忽视的作用。有些神经递质可以加速大脑处理问题的进程，还有些可以避免大脑信息过量，谷氨酰胺是大脑用来建造、平衡神经递质的物质，因此，补充谷氨酸盐会有效地提高记忆力。

（1）集中精神

打个比方，一个人在聚精会神地练字，他会写得很好。倘若这时他把电视打开一边练字一边看电视，写出来的字照从前相比肯定大失水准。记忆也是这个道理，唯有专心致志地做一件事，坚持不被外界所干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹，所记忆的事物自然不容易被遗忘，相反，如果精神涣散，三心二意，其记忆的效率必定是低下的。

（2）培养兴趣

学习兴趣是提高学习成绩的关键，倘若对知识材料、对象提不起学习的兴趣，那么即使花再多的时间，也只能是徒劳。所以，这一条是不可以忽略不记的。

（3）听、说、写相结合

同时利用身体的语言功能，听觉功能与手部运动相协调，三者兼顾，用以达到强化记忆，提高记忆效率的作用。

提高记忆的方法实质就是尽量避免和克服遗忘。“方法”只是对孩子起到引导作用，而不能将所涉及的方方面面一网打尽，所以，在依照方法学习的实践中，要求孩子用心体会记忆的规律及方法，以达到改善和提高记忆力的目的。

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