南通怎么提升记忆力-培训码头

记忆力的技巧

1、心平气和，注意力集中。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。记忆要聚精会神、专心致志，不能一心二用。

2、大脑清醒。大脑疲劳时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最棒记忆状态。

3、非常自信。记忆时最重要的是要有“一定的记住”的自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习时，精神不振，情绪不高，记忆力下降。

4、适合自己。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。

影像记忆法

古罗马演说家西塞罗（Cicero）以旁征博引、说理清晰闻名；更重要的是，他在辩论时从不看笔记，只靠记忆。据说，他只要看到座位上的摆设或装饰物，就可以想起关键论点，然后一口气背出好几大本数据。方法：事实上，我们也可以在心中设计一个“空间”。试著从一个熟悉的环境开始，仔细观察四周吊在天花板、贴在墙壁和放在地板上的事物，有哪些让你记忆深刻。为这些物品与其相对应的位置标上编码，并且牢记这个画面，往后如果需要记忆时，就想起这个空间，将你要记忆的东西，与心中的空间里的某个物品产生互动，将能够让你的记忆更有组织、有系统、有画面、甚至有声音，记忆的效果也会更良好。四、联想链记忆法许多人在检视条列式的笔记时，时常会忘记自己当时在写些什么，所以就连想要背诵也无从背起。这是因为一般的笔记做法缺少逻辑，只是将一堆支离破碎、毫无关系的内容抄录下来，却忽略了“合理”这个要素。在假期期间休息之余，充电调整重新出发！！方法：在记忆的过程中，一定要设法先理解内容的逻辑性，能够形成一个故事，将各项讯息串连成一条锁链，只要能抓到首个环圈，最后一个环圈也就能轻而易举地掌握，对於整体的记忆将会有极大助益。如需了解更多课程详情，欢迎拨打我们咨询电话： 13218433132吴老师微信同号

科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。形象地说，开车就是长期记忆，即使好多年不开，一上手仍然会开；写得一手好字就是中期记忆向长期记忆过渡，只有经过反复的练习，不断地巩固，才会变成长期记忆；短期记忆则拥有庞大的家族，但是这个家里的成员并不健康，每一百个成员一天会牺牲九十九个，只有一个勉强地留下来。孩子要想在学习上取得好成绩就要学会将短期记忆转变成中期记忆，最终完成向长期记忆过渡的曲线。只有这样才能使大脑中印象模糊的知识，变废为宝，永久封存。

多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。

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