北京健身训练学校

为什么要当健身教练

好的身体，作为健身教练会有好的身体和身材，这个不去解释，大家都懂的。

高收入，健身教练平均工资在15000元/月，对于普通人来说算的上是一个比较不错的收入。

好的人脉，在健身房中能够买私教，有私教和健身意识的，基本上都是企业高层，或者管理人员，当然还有很多自主创业者，这些将来都可以作为自己非常不错的人脉资源。

如何健身

集中注意力

意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。　进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。

有意识地多运动一下上臂

健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。

健身的注意事项

1. 运动后要进行至少10分钟的全身的拉伸运动，可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛。

2. 运动第二天出现肌肉酸痛感均为正常反应，如有任何运动疑问可询问私人教练，私人教练会给您解决方案。

3. 训练后30分钟尽量不要抽烟，血液循环加速促进尼古丁的吸收。

4. 训练后不要立即进行淋浴，淋浴时水温不能过高，以免身体免疫力下降。

健身的好处

健身可以使你心情保持舒畅，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循环加快，健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能。

健身也可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以防止高血压，提高心脏功能，也能提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担。