一项调查发现，当今生活在大城市里的人，以北、上、广、深等城市为例，正在发生以下细微的变化：
1. 随着工作时间越来越长，耐心和包容之心却越来越少；
2. 对自己的关注越来越多，对身边亲人朋友的关心越来越少；
3. 看重金钱、存款、薪酬、地位、职位、声誉等等，但是幸福感在下降；
4. 工作中的状态日复一日，年复一年，几乎没有什么变化，也不期望什么变化……
除了上述情况外，调查还发现，即使工作表现比较好的员工，也会出现如下状况：
1. 感到精力和体力明显下降，力不从心；
2. 失眠、厌食、焦虑、烦躁、情绪易冲动；
3. 打算休一个长假，三、五个月不上班，甚至想裸辞；
4. 难以处理好职场的人际关系，把很多负面情绪带回家庭；
5. 对未来迷茫，虽然在工作中很努力表现，一旦停下来就心慌和失落感；
6. 独身主义，丁克家庭，婚姻恐惧症、抑郁症、强迫症、焦虑症等呈上升趋势。
虽然《情绪与压力管理》课程并不能解决上述所有问题，也不会立竿见影的产生积极效果，但是，这门课程是职场人士心理保健的必修课，借助心理学和东方文化智慧，在理论、实践、工具、方法方面消除大家的错误认知，启发心灵和身心健康。
课程目标
Course objectives了解情绪和压力的心理和生理知识，建立自我保健意识
获得情绪舒缓和压力调节的技巧和方法
建立正向的人际关系模式，端正职场和工作态度，培养健康的生活习惯
有意识的去提高自己，充实自己，磨练自己从而提升自身情绪和压力的承受力
建立良性的人际交往模式，尤其表现在与直接领导的人际互动
课程大纲
Course outline1. “PG one”事件
2. “拦高铁”事件
3. “摔死狗”事件
4. 现代人都怎么了？
5. 人，理性or感性？
1. 什么是情绪
2. 情绪的分类
3. 进化的结果
4. 情绪的规律
5. 什么是压力
6. 压力的分类
1. 抽丝剥茧找压力来源
2. 人格特质与压力来源
3. 人格特质与职场关系
4. 行为风格与人格特质
5. 思维偏好与压力来源
6. 原生态家庭的影响
1、情商如何形成
2、情商的重要性
3、什么是情商（EQ）
4、亲子教育与情商发展
5、如何提升自我情商
课程要素
Curriculum elements
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced
客户评价
The customer evaluation
1，通过本次学习，深刻的体会到了压力的来源和如何释放压力，从心理学的角度去减压，更准确、更有效地去分析压力的来源和示范。
2，我有幸参加了公司组织的《情绪管理与职场减压》的培训，在学习课程中，李老师很好的传授与解析了压力的来源，情绪的体现，缓解压力的方法，情绪的调整与释放，使我们能够了解压力形成的内外原因。
3，经过这一课堂，知道了在日常工作管理中，面对同事和下属在工作中的情绪转换和辨识能更好的去解析，同时帮助同事或下属释放情绪，避免情绪积压，造成矛盾大爆发。
4，这节课使我对现在工作、生活中面临的各种压力有了更多的理解和感悟，压力是无处不在的，压力即使是如来佛祖的五指山，只要方法措施得当，也是可以移开的。关键在于，我们如果看待、对待面临的各种问题。
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