深圳芭蕾舞培训机构哪家好

芭蕾舞引见

芭蕾作为一门综合性的舞台艺术，发源于意大利，17世纪在法国宫廷构成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎兴办了世界所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个根本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完好的动作和体系。这五个根本脚位不断沿用至今。

课程引见

针对：零根底，扎实芭蕾软开根底，减肥塑身

内容：芭蕾基训，柔韧外开，ballet 塑身体系

办法：应用芭蕾“开、绷、直、立”的规范技术，融入科学健身的规则

目的：塑造漂亮的体态，培育高雅的气质，纠正生活中不正确的姿势，打造契合人体学及现代安康审美规范体系，锻炼有线条不壮实的体型。

简单点说：高尚气质，不但瘦，更有漂亮线条。

教学内容

一级：针对刚入门舞蹈的学生，手、上身、腿部的形态锻炼，体态和步伐的行进锻炼

二级：在一级课程为根底的状况下，停止有规律有系统的根底锻炼;

三级：在二级课程锻炼的根底上，加大强度和专业化，主要针对孩子身体素质的培育、谐和才能的进步和表现力的展示;

四级：进入立脚尖的过程，对肌肉素质脚下的才能锻炼进一步增强，进入专业和综合性的锻炼中，舞感、舞姿的延伸以及气质在身体里渐渐表现，这里也是对**三年芭蕾舞锻炼的一个过渡和检验，为具备从事舞蹈专业根本条件而又喜欢舞蹈啊、立志从事专业工作的孩子们打下一个根底

五级：动作难度开端加大，编排的动作也变得复杂和逐步增加对学会少年宫独立考虑和判别才能的进步也更为请求

六级：正式进入专业化的锻炼，不只课程系统有规律，而且在扶把、中间及脚尖的锻炼中添加了旋转等技术性的动作和专业舞蹈剧目的练习

七级八级：请求孩子能了解舞蹈语汇并停止表述，要对不同作风的舞蹈组合、不同作风的音乐停止展现，进步空间感和表现所学的芭蕾技术和技巧，除了要自信的表现舞蹈内容、动作的流利和连接性、空间的把握不测，还要表现出音乐要表达的情感和心情。

学芭蕾的益处

提升臀线

芭蕾根底练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高视觉重心，使练习者如小天鹅一样秀美轻盈。

使大腿细长、小腿纤细

芭蕾中根本的空中锻炼，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，能够充沛伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可构成条状肌肉，使腿部看上去更细长有力。

芭蕾压腿要留意什么

(1) 要稳——单腿站立时必需站稳，更好能有个扶手，防止摇摆失重跌倒;

(2) 要短——每次3～5分钟即可;

(3) 要缓——压腿的动作宜迟缓;

(4) 要轻——压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼形成损伤;

(5) 要松——压腿之后不要马上就完毕锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。