篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率，有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中，快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动，所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。
篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响，可以提高肌肉收缩的强度和速度，从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化，从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。
篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中，运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强，他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的，尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度，才能起到良好的推广效果，极大地促进年轻人的智力发展。
上海优肯篮球运动为青少儿篮球学习着设置投篮机训练课，在投篮机课程中，纠正学员的投篮姿势，教会学员科学的发力原理，调整出手的速度，让学员每次出手都能意识到要准确的发力和用正确的姿势，训练学员在不同位置和不同角度的投篮稳定性，步伐手法的协调性，帮助学员在无数次的练习中，有效提升投篮命中率。
课程特点：1、在投篮机课程中，纠正学员的投篮姿势，教会学员科学的发力原理，调整出手的速度，让学员每次出手都能意识到要准确的发力和用正确的姿势
2、在投篮机课程的辅助下，训练学员在不同位置和不同角度的投篮稳定性，步伐手法的协调性。
3、通过投篮机课程，记录学员的投篮数据，定期制定并调整球员的阶段目标和训练计划。以此帮助篮球球员提高投篮命中率、执行力和持久力。
4、使用世界先进的投篮设备-自动传球投篮机
5、投篮机课程面向6岁以上青少年，年龄或个子偏小的学员需经教练测试
6、投篮机课程小班制教学，1个教练1-4个学员，具体根据学员需求安排
7、投篮机课程时长1小时
教学目标：帮助学员在无数次的练习中，有效提升投篮命中率。
随着越来越多的青少年参加篮球训练，我们发现许多家长对他们的孩子学习篮球有一些误解。为此，小编通过与同学家长的沟通，总结出一些误区，提醒各位家长，以让更多家长了解篮球，促进您的孩子更好的成长。
认为篮球教练很厉害是好事，认为教练很好也是好事。苛刻也好，善良也好，应该因人而异，不应该千篇一律。有的孩子比较调皮，活泼好动，有的孩子比较内向，不善于表达，教练对孩子的态度当然应该有所不同。忽视孩子的个性，一锅粥的教育，不是一个合格的篮球教练应该做的。对于不同的孩子，应该有不同的训练计划，不同的训练方法，不同的态度。
必要的器材保护
运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。
咨询详情赛前要将身体预热
可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。
咨询详情掌握合理的技术
青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
咨询详情打球前要剪指甲
在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
咨询详情方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。
易犯错误：
(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
纠正方法：
(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
学习好运球技巧，一般的操场团队打比赛是比较简单的，看你打什么位置，打后卫就是要运球技巧比较好，每日练习一个小时，一个月后你的运球技术会大大进步的。
这种传球通常用来把球扔到防守队员伸出的胳膊下面。双手地面传球的技术和上面描述的胸部传球是一样的，除了球是用手指向下的强烈运动来传递，导致球从地板上反弹到接球者的腰部。
胸前传球，有效，是一种常用的传球方式。双手拿着球的准备位置:面对队友谁想传球,提高你的头,弯曲你的膝盖,张开手指,把球放在你的胸前,两个肘部略向外,扩展你的手臂将球,向前迈出一步,当球举起手来,向前推动。
我们经常看到抓起篮球比赛的球员这样的反弹球在前场队友处于强势地位,双手头上可以越过防守球员,它可以传播很远,两侧的手从球的球(手指),顶部的头,手肘微屈,跨一步的方向球的手腕转身同时,大脑球后,将球向前冲去,手腕向前向下用力。(也要跟着球走)
低手是一个简短的传球,通常是用于传球给队友谁是接近你:持有的下半部分球用手指,迈出一步的方向把球传给你扩展你的手臂,修复你的手腕,你跟着球,而且传球给队友的腰谁接到球的时候。
优肯国际篮球俱乐部立于2011年，专注于青少年篮球教育事业，以“培养身能、心能的阳光少年”为使命，以“让孩子更加自信阳光”为目标，目前拥有中外籍教练员200余人，自营篮球馆10所，已累计培养学员超过5w名。
国家男篮主教练李楠非常关注俱乐部的成长，是优肯国际篮球俱乐部的形象大使，与优肯篮球合作“迎楠而上”青少年篮球训练营，已在全国多个城市开展十余期，取得了良好的社会效益。
优肯篮球俱乐部是中国篮协姚明主席提出的“小篮球 大梦想”事业的积极推动者，成功举办了2018年度“小篮球 大梦想”北京地区联赛。
著名天使投资人徐小平老师的“真格基金”、著名教育企业家俞敏洪老师的“新东方教育集团”、体育事业战略投资机构“华宜体育”是俱乐部的投资人与战略合作伙伴。
目前，优肯国际篮球俱乐部是CBA北控俱乐部的合作伙伴。俱乐部创始人丁仁海先生是中国篮协理事，北京篮协常务理事。
